Les bienfaits du sommeil

Le sommeil est sûrement le conseil beauté le plus facile à suivre. Encore faut-il apprendre à bien dormir !

Pas de secret : pour une belle peau et un corps apaisé, il faut dormir ! Vos nuits de sommeil sont importantes, ne les écourtez pas trop. Et accordez-vous même une sieste de temps en temps pour recharger vos batteries.
Au-delà des bénéfices visibles (teint frais, bonne mine), le sommeil agit également sur votre silhouette. Pour vous assurer un véritable sommeil réparateur veillez à éviter le café, le thé ou les boissons gazeuses et sucrées avant le coucher. Côté alimentation, votre dîner doit être léger pour ne pas vous coucher avec le ventre trop rempli.

Pour un petit coup de pouce, vous pouvez respirer les graines de nigelle ou cumin noir, elles sont anti-ronflement, apaisante et favorisent le bien-être général.

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